Folge 006 – Abwechslung

Heute ist das Leitthema Abwechslung. Beim Sport bietet diese nicht nur neue Trainingsreize sondern kann auch helfen Verletzungen zu vermeiden oder auszukurieren. Weiter geht es mit Hinweisen zu aktiver und passiver Regeneration und am Schluss der Folge sage ich noch etwas zur Abwechslung beim Dampfen.

Folge 005 – Risiken und Nebenwirkungen

Heute erzähle ich euch mal von den Risiken und Nebenwirkungen beim Dampfen und auch beim Laufen (ab 06:49), vor denen euch sonst niemand so richtig warnt. Da gibt es nämlich durchaus die eine oder andere kuriose bzw. nervige Nebenwirkung, die man als Einsteiger (in beiden Fällen) nicht unbedingt direkt mitbekommt. Nichts was einen abhalten würde, … [Weiterlesen…]

Folge 004 – Arschige Menschen

Heute platzt mir mal gepflegt der Kragen. Es gibt nämlich einfach viel zu viele arschige Menschen, seien das nun sportliche Modefaschisten, unmoralische Redakteure bei der Runners World oder rücksichtslose Minusmenschen auf Volksläufen. Ich hab genug Watschen für alle dabei, keiner geht leer aus! http://12z6nyq.podcaster.de/download/004.mp3

Folge 003 – Mein Schweinehund ist meine Knastschlampe

Heute ist das Thema der berühmte innere Schweinehund und wie man am besten mit ihm umgeht. Dazu berichte ich von meinen persönlichen Erfahrungen und was es mir für tolle Erfolgserlebnisse beschert hat, meinen inneren Schweinehund hart durchzuschwarten. Ich würde mich übrigens immer noch über Audio-Zusendungen EURER Erfahrungen mit dem Umstiegs aufs Dampfen und Sport freuen. … [Weiterlesen…]

Folge 002 – Aller Anfang ist leicht

Heute geht es gleich um zweierlei in einer doch sehr lange geratenen Folge, ich war beim Abmischen selbst ganz überrascht. Die Folge ist in zwei Themenbereiche aufgeteilt, wobei beide mit einem leichten Start zu tun haben. In der ersten Hälfte der Folge behandle ich das Thema Einstieg ins Laufen, für diejenigen, die mal vom Sofa … [Weiterlesen…]